Какие виды отдыха кроме сна и прогулок важны для человека, рассказал врач

Важно откладывать гаджеты, общаться с близкими и друзьями, заниматься любимым хобби

АСТАНА, 4 янв — Sputnik. Специалисты Сеченовского университета определяют семь типов отдыха для человека, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко.»Отдых отдыху рознь. Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически — это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых — взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи. На самом деле помимо этих двух существуют еще пять видов отдыха», — отметил он.

Среди них как третий тип Коваленко выделил эмоциональный отдых. Такой нужен, когда накапливается стресс, считает врач. По его мнению, он может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.

Не менее важным, добавил медик, является социальный отдых. К нему относятся встречи с друзьями в кафе или время с близкими дома — все это приносит позитивные эмоции, помогая «переключаться».

Кроме того, врач выделил как отдельный тип творческий отдых, к которому отнес посещение музеев, чтение книг, рисование или рукоделие.

Сенсорный отдых Коваленко считает наиболее актуальным на сегодня — человеку важно ограничить поток сенсорной информации, сократить время в интернете, соцсетях, а также отложить в сторону гаджеты.

И, наконец, врач выделил седьмой вид отдыха — духовный. Так в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью, добавил Коваленко. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.